Coaching für Erwachsene mit AD(H)S

Energetische Körperarbeit, Sexualberatung und Paar*coaching

“Das Körperbild spricht die Sprache der Gefühle.”

Unverbindliches Erstgespräch vereinbaren

Schön, dass Sie den Weg auf meine Webseite gefunden haben. Ich biete energetische Körperarbeit, sowie Sexualberatung und Paar*coaching** an. In meiner Arbeit konzentriere ich mich vor allem auf Erwachsene mit AD(H)S*. Natürlich können Sie meine barrierefreie Praxis auch ohne Diagnose oder Verdacht auf AD(H)S aufsuchen.

Auf dieser Seite finden Sie ausführliche Erläuterungen zu meiner Arbeit und meinem Angebot.

Sollten Sie weitere Fragen haben, oder ein Erstgespräch wünschen, schreiben Sie mir jederzeit gerne eine Mail unter: beratung@alinawetzel.de

Ich freue mich schon sehr auf Sie!
Herzliche Grüße

*Ich biete KEINE AD(H)S-Diagnostik an! Vielen Dank für Ihr Verständnis!

**Gemeint sind auch Mehrfachbeziehungen.

Energetische Körperarbeit

Bedürfnisse erspüren, Selbstwert stärken

Mehr erfahren

Paar*coaching

Konflikte lösen, Gemeinsamkeit gestalten

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Sexualberatung

Bedürfnisse verstehen, Genuss wiederentdecken

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Fokus AD(H)S

Warum der Fokus auf AD(H)S?

Wenn der Körper bei AD(H)S so laut „spricht“, warum dann nicht MIT dem Körper arbeiten?!

Das Pendeln zwischen körperorientiertem Fühlen und kognitiven Gesprächssequenzen kann das Bewusstsein der eigenen Gefühle & Körperreaktionen verschärfen und eine Regulation der Unruhe begünstigen.

Was genau ist AD(H)S?

Die Aufmerksamkeitsdefizit(-hyperaktivitäts)-störung, kurz AD(H)S, beginnt bereits im Kindesalter. Sozialisation, Elternhaus, Geschlecht usw. prägen das Bild von AD(H)S, wodurch eine große Vielfalt an Symptombildern entstehen kann. Im Allgemeinen sind Konzentrationsschwierigkeiten, eine ausgeprägte Impulsivität, innere/äußere Unruhe und Unaufmerksamkeit etc. bekannt.

AD(H)S-Themen im Erwachsenenalter können bspw. folgende sein:

Impulsivität in Partnerschaft & Beruf
Leistungsdruck vs. Entspannungsmangel
Autonomie vs. Sicherheit
Selbstwert-Themen
Grenzen & Bedürfnisse hintenanstellen
Körperreaktionen und/oder Gefühlen unbewusst ausweichen

Energetische Körperarbeit

7

"Die Psyche wirkt auf den Körper, wie der Körper auf die Psyche."

Vom Ferrari mit Fahrradbremsen…

In einer schnellebigen Welt mit vielen sensorischen Reizen, kann der Körper an seine Grenzen kommen. Oft nehmen wir dies im Alltag nicht mehr wahr, „funktionieren“ im Kopf bis zur Erschöpfung. Überstimulation und Leistungsdruck sind klassische Symptome der AD(H)S und erschweren die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers. Eigene Grenzsetzungen und Bedürfnisse werden dadurch schnell übersehen und körperliche Unruhe, Nervosität und Ängstlichkeit können dann weiter verstärkt werden.

…zum Körper mit Selbstwert

Schritt für Schritt kann die energetische Körperarbeit dabei helfen, den Körper wieder befreiter im Alltag zu erleben und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Dadurch können Signale des Körpers wieder verstanden und deren Bedürfnisse und Grenzen umgesetzt werden. Ich helfe Ihnen dabei, sich selbst wieder in den Fokus zu nehmen und Ihre Ressourcen zu aktivieren.

Selbstverständlich arbeite ich grundsätzlich unter Einhaltung der Schweigepflicht!

Was ist energetische Körperarbeit?

Energetische Körperarbeit ist eine Methode, die eigenen Emotionen und Bedürfnisse wieder vollumfassend spüren und artikulieren zu können. Dies kann sogar einen positiven Einfluss auf psychosomatische Beschwerden haben. Der Ursprung der energetischen Körperarbeit stammt von Wilhelm Reich. Ziel ist es, durch Atmung, Bewegung und Stimmausdruck ein intaktes Körperbewusstsein und einen guten Zugang zu der eigenen Gefühlswelt zu bekommen.

Mit welchem Anliegen kann ich zur energetischen Körperarbeit?

Meine Arbeit deckt eine Vielzahl an Anliegen ab.

Hier sind einige Beispiele:

Herausforderungen auf der Arbeit
emotionale Blockaden
Bindungsunfähigkeit
Beziehungs-Themen
Selbstwert-Themen
sexuelle Blockaden
familiäre Themen
Identitätsfragen
Körperthemen
uvm.

In speziellen Fällen erlaube ich mir, Klient*innen nicht zu behandeln und ggf. an fachkundige Personen weiterzuvermitteln.

Unsicherheiten bzgl. Ihres Anliegens? Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail unter: beratung@alinawetzel.de

Wie viele Sitzungen benötige ich?

Diese Frage kann ich leider nicht pauschal beantworten. Dies hängt von vielen Faktoren ab. Unter anderem beeinflusst die Anzahl der Sitzungen, wie lange Ihr Anliegen schon besteht, welchen Zugang Sie zu Ihrem Körper und Ihren Emotionen haben usw. Erfahrungsgemäß spüren Sie jedoch schon nach wenigen Sitzungen Unterschiede.

Wie oft finden die Sitzungen statt?

Regulär empfehle ich meinen Klient*innen einen Termin alle 14 Tage. Selbstverständlich können wir den Turnus an Ihre Bedürfnisse und Kapazitäten anpassen.

Wo finden die Sitzungen statt?

Die Sitzungen finden in meinem Praxisraum in Friedrichshagen am Müggelseedamm 221, 12587 Berlin statt. Eine Straßenbahn fährt direkt bis vor die Tür und kostenfreie Parkplätze gibt es in fußläufiger Nähe.

Die energetische Körperarbeit ist leider nicht online möglich.

Wie viel kostet eine Sitzung?

Für die Erstsitzung berechne ich á 60 Minuten, 75€*.

Für jede weitere Sitzung berechne ich á 90 Minuten, je 130€*.

Am Wochenende und an gesetzlichen Feiertagen berechne ich pro Sitzung 20% Aufpreis.

*Gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer

In 3 Schritten zur energetischen Körperarbeit

Schritt 01
Entscheidung für Veränderung

Bei Interesse schreiben Sie eine E-Mail an beratung@alinawetzel.de oder über das Kontaktformular unten auf dieser Seite. Dabei beschreiben Sie mir kurz Ihr Anliegen mit dem Sie zu mir kommen möchten. Ich antworte Ihnen zeitnah.

Schritt 02
Kostenloses Erstgespräch

Wir verabreden uns für ein kostenloses Erstgespräch über Telefon oder Videocall über Zoom (max. 20 Minuten). So können Sie sich einen ersten Eindruck von mir machen. Passt es, verabreden wir uns für einen Ersttermin in meiner Praxis.

Schritt 03
Ersttermin in meiner Praxis

Beim Ersttermin (60 Minuten) schildern Sie mir etwas ausführlicher Ihr Anliegen. Gleichzeitig erzähle ich Ihnen etwas über mich und meine Arbeitsweise. Entscheiden Sie sich nach dem Treffen für eine Zusammenarbeit, geht es auch schon los.

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Paar*coaching

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"Wenn du immer das Gleiche tust, begegnet dir auch immer das Gleiche."

Wo die Liebe hakt…

Besonders in Partnerschaften*, ob monogam oder nicht-monogam, schleichen sich manchmal Beziehungsdynamiken ein, die sehr herausfordernd sein können. Dabei kann es passieren, dass sich eine Dynamik festfährt und gemeinsam nicht mehr eigenständig aus der Situation gefunden werden kann. Frustration, Streitereien bis hin zur Resignation sind oft die Folgen.

…da will sie wachsen

Mein beziehungsdynamisches Paar*coaching mit dem Fokus auf AD(H)S im Erwachsenenalter zielt darauf ab, mit Ihnen gemeinsam Kommunikationsmuster und emotionale Bedürfnisse zu erkunden und zu bearbeiten.

Ich nehme mir die Zeit mit Ihnen gemeinsam zu erkunden, welche Mechanismen Sie gemeinsam daran hindern, einander wieder näher zu kommen und unterstütze Sie beide auf Ihrem Weg in eine zufriedenere und glücklichere Zukunft.

*gemeint sind alle Paare, auch Mehrfachbeziehungen

Anmerkung: Ich arbeite grundsätzlich unter Einhaltung der Schweigepflicht!

Mit welchem Anliegen können wir zum Paar*coaching?

Meine Arbeit deckt eine Vielzahl an Anliegen ab.

Hier sind einige Beispiele:

Umgang mit (unterschiedlichen) sexuellen Vorlieben
Wunsch nach (Nicht-)Monogamie
Kommunikationsschwierigkeiten
Beziehungskonflikte
sexuelle Blockaden
emotionale Ängste
Seitensprung
Krisen
uvm.

In speziellen Fällen erlaube ich mir, Klient*innen nicht zu behandeln und ggf. an fachkundige Personen weiterzuvermitteln.

Unsicherheiten bzgl. Ihres Anliegens? Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail unter: beratung@alinawetzel.de

Wie viele Sitzungen benötigen wir?

Diese Frage kann ich leider nicht pauschal beantworten. Dies hängt von vielen Faktoren ab. Unter anderem beeinflusst die Anzahl der Sitzungen, wie lange Ihr Anliegen schon besteht, welchen Zugang Sie zu Ihrem Körper und Ihren Emotionen haben, wie viele Personen an der Beziehungskonstellation beteiligt sind usw. Erfahrungsgemäß spüren Sie jedoch schon nach wenigen Sitzungen Unterschiede.

Wie oft finden die Sitzungen statt?

Regulär empfehle ich meinen Klient*innen einen Termin alle 14 Tage. Selbstverständlich können wir den Turnus an Ihre Bedürfnisse und Kapazitäten anpassen.

Wo finden die Sitzungen statt?

Die Sitzungen finden in meinem Praxisraum in Friedrichshagen am Müggelseedamm 221, 12587 Berlin statt. Eine Straßenbahn fährt direkt bis vor die Tür und kostenfreie Parkplätze gibt es in fußläufiger Nähe.

Es ist ebenfalls möglich die Sitzungen zwischendurch online über Zoom zu führen.

Wie viel kostet eine Sitzung?

Für Paare (2 Personen):

Bei mir kostet die Erstsitzung für Paare à 60 Minuten, je 95€*

Für jede weitere Sitzung berechne ich à 90 Minuten, je 150€*.

Am Wochenende und an gesetzlichen Feiertagen berechne ich pro Sitzung 20% Aufpreis.

*Gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer

Für Paare (2+ Personen):

Bei mir kostet die Erstsitzung für Paare (3 Personen) à 60 Minuten, 120€.

Für jede weitere Sitzung berechne ich für Paare (3 Personen) à 90 Minuten, je 200€*.

Ab 4 Personen wenden Sie sich gerne an mich über das Kontaktformular, oder über beratung@alinawetzel.de

Am Wochenende und an gesetzlichen Feiertagen berechne ich pro Sitzung 20% Aufpreis.

*Gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer

In 3 Schritten zum Paar*coaching

Schritt 01
Entscheidung für Veränderung

Bei Interesse schreiben Sie eine E-Mail an beratung@alinawetzel.de oder über das Kontaktformular unten auf dieser Seite. Dabei beschreiben Sie mir kurz Ihr Anliegen mit dem Sie zu mir kommen möchten. Ich antworte Ihnen zeitnah.

Schritt 02
Kostenloses Erstgespräch

Wir verabreden uns für ein kostenloses Erstgespräch über Telefon oder Videocall über Zoom (max. 20 Minuten). So können Sie sich einen ersten Eindruck von mir machen. Passt es, verabreden wir uns für einen Ersttermin in meiner Praxis.

Schritt 03
Ersttermin in meiner Praxis

Beim Ersttermin schildern Sie mir etwas ausführlicher Ihr Anliegen. Gleichzeitig erzähle ich Ihnen etwas über mich und meine Arbeitsweise. Entscheiden Sie sich nach dem Treffen für eine Zusammenarbeit, geht es auch schon los.

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Sexualberatung

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Vom leisen Leiden…

Es gibt unterschiedliche Gründe, warum das sexuelle Interesse in unserem Leben variieren kann. Manchmal fühlen sich sexuelle Herausforderungen so schwer an, dass sie uns ohnmächtig fühlen lassen. Wir verstehen nicht, warum unser Körper plötzlich so anders reagiert, als wir es gerne hätten oder gewohnt sind.

Kommen AD(H)S-typische Themen, wie Ablenkbarkeit, ausgeprägte Scham- und Schuldgefühle und eine Schwierigkeit der Selbstregulation hinzu, kann es passieren, dass wir uns mit der Situation überfordert und alleine fühlen.

…zum lauten Bettgeflüster

In meiner Sexualberatung geht es um die Bewusstwerdung und Erkundung Ihrer sexuellen Bedürfnisse und Wünsche. Sowohl hinderliche Mechanismen, als auch noch unbewusste Ressourcen können sich hierbei offenbaren. Darum biete ich einen offenen und wertschätzenden Rahmen an und denke AD(H)S-typische Verhaltensweisen mit.

Ich nehme mir die Zeit mit Ihnen gemeinsam zu erkunden, wie Sie Ihr Potenz(ial) für sich nutzen können, um wieder ein sexuell erfülltes Leben zu führen.

Anmerkung: Ich arbeite grundsätzlich unter Einhaltung der Schweigepflicht!

"Alle Probleme landen irgendwann im Bett."

Mit welchem Anliegen kann ich zur Sexualberatung?

Meine Arbeit deckt eine Vielzahl an Anliegen ab.

Bspw.:

Umgang mit (eigenen) sexuellen Vorlieben
sexuelle Umorientierung
emotionale Blockaden
sexuelle Blockaden
(Nicht-)Monogamie
Beziehungswunsch
Bindungsfähigkeit
Identitätsfragen
Körperthemen
uvm.

In speziellen Fällen erlaube ich mir, Klient*innen nicht zu behandeln und ggf. an fachkundige Personen weiterzuvermitteln.

Unsicherheiten bzgl. Ihres Anliegens? Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail unter: beratung@alinawetzel.de

Auch die Sexualberatung findet grundsätzlich angezogen statt. Es werden KEINE sexuellen Praktiken oder Handlungen stattfinden.

Wie viele Sitzungen benötige ich?

Diese Frage kann ich leider nicht pauschal beantworten. Dies hängt von vielen Faktoren ab. Unter anderem beeinflusst die Anzahl der Sitzungen, wie lange Ihr Anliegen schon besteht, welchen Zugang Sie zu Ihrem Körper und Ihren Emotionen haben usw. Erfahrungsgemäß spüren Sie jedoch schon nach wenigen Sitzungen Unterschiede.

Wie oft finden Sitzungen statt?

Regulär empfehle ich meinen Klient*innen einen Termin alle 14 Tage. Selbstverständlich können wir den Turnus an Ihre Bedürfnisse und Kapazitäten anpassen.

Wo finden die Sitzungen statt?

Die Sitzungen finden in meinem Praxisraum in Friedrichshagen am Müggelseedamm 221, 12587 Berlin statt. Eine Straßenbahn fährt direkt bis vor die Tür und kostenfreie Parkplätze gibt es in fußläufiger Nähe.

Es ist ebenfalls möglich die Sitzungen zwischendurch online über Zoom zu führen.

Wie viel kostet eine Sitzung?

Für die Erstsitzung berechne ich á 60 Minuten, 75€*.

Für jede weitere Sitzung berechne ich á 90 Minuten, je 130€*.

Am Wochenende und an gesetzlichen Feiertagen berechne ich pro Sitzung 20% Aufpreis.

*Gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer

In 3 Schritten zur Sexualberatung

Schritt 01
Entscheidung für Veränderung

Bei Interesse schreiben Sie eine E-Mail an beratung@alinawetzel.de oder über das Kontaktformular unten auf dieser Seite. Dabei beschreiben Sie mir kurz Ihr Anliegen mit dem Sie zu mir kommen möchten. Ich antworte Ihnen zeitnah.

Schritt 02
Kostenloses Erstgespräch

Wir verabreden uns für ein kostenloses Erstgespräch über Telefon oder Videocall über Zoom (max. 20 Minuten). So können Sie sich einen ersten Eindruck von mir machen. Passt es, verabreden wir uns für einen Ersttermin in meiner Praxis.

Schritt 03
Ersttermin in meiner Praxis

Beim Ersttermin (60 Minuten) schildern Sie mir etwas ausführlicher Ihr Anliegen. Gleichzeitig erzähle ich Ihnen etwas über mich und meine Arbeitsweise. Entscheiden Sie sich nach dem Treffen für eine Zusammenarbeit, geht es auch schon los.

Unverbindliches Erstgespräch vereinbaren

Über mich

Durch meine eigene AD(H)S-Diagnose kenne ich die damit einhergehenden Herausforderungen auch aus persönlicher Erfahrung. Leider werden AD(H)S-Symptome nicht immer von diversen Fachleuten mitgedacht. Dies brachte mich auf die Idee meine Praxis Körperbild auf AD(H)S zu spezialisieren, um neurodiversen Menschen einen geschützten Raum zu ermöglichen.

Innerhalb der Selbsterfahrungen meiner Ausbildungen konnte ich eine Entlastung meiner ADHS-Symptome erleben. Diese wertvollen Erfahrungen möchte ich mit gleichgesinnten Menschen teilen.